तिल पेस्ट को पोषण मूल्य

Sesame paste (tahini paste) (1)

1. तिल पेस्ट (ताहिनी पेस्ट) प्रोटीन, एमिनो एसिड, भिटामिन र खनिज मा धनी छ, र उच्च स्वास्थ्य मूल्य छ।

२. तिलको पेस्ट को क्याल्सियम सामग्री तरकारी र सेम को तुलना मा धेरै अधिक छ, झींगा छाला को लागी मात्र दोस्रो। यो हड्डी र दाँत को बिकास को लागी फायदेमंद छ यदि नियमित रूप बाट खाइन्छ (पालक र अन्य तरकारी संग नखानुहोस्, अन्यथा सब्जीहरु मा oxalate वा घुलनशील oxalate को डबल अपघटन प्रतिक्रिया कैल्शियम oxalate वेग उत्पन्न गर्दछ, जो कैल्शियम को अवशोषण लाई प्रभावित गर्दछ)।

३. तिलको पेस्ट फलाम कलेजो, अण्डाको जर्दी को तुलना मा धेरै गुना बढी छ, प्राय: आंशिक एनोरेक्सिया को समायोजन मा मात्र सकारात्मक प्रभाव छ, तर यो पनि सही र फलाम को कमी एनीमिया को रोकथाम गर्न को लागी खाईन्छ।

४. ताहिनी लेसिथिन मा धनी छ, जसले कपाल सेतो हुन वा समय भन्दा पहिले झर्ने बाट बचाउँछ।

5. तिल तेल को एक धेरै, आराम आंत्र को एक राम्रो प्रकार्य छ।

Sesame paste (tahini paste) (2)
Sesame paste (tahini paste) (3)

तिल पेस्ट को प्रभाव र प्रकार्य:

1. तपाइँको भूख बढाउनुहोस्। तिल पेस्ट भूख बढाउन सक्नुहुन्छ, साइनबोर्ड पोषक तत्वहरु को अवशोषण को लागी अधिक अनुकूल।

2. ढिलो उमेर। तिलको पेस्टमा लगभग %०% भिटामिन ई हुन्छ, जसमा उत्कृष्ट एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव हुन्छ, कलेजोको रक्षा गर्न, मुटुको रक्षा गर्न र बुढेसकालमा ढिलाइ गर्न सक्छ।

३. कपाल झर्ने रोक्नुहोस्। कालो तिल बायोटिन मा धनी छन्, जो कमजोरी र समय भन्दा पहिले बुढ्यौली को कारण कपाल झर्ने को लागी राम्रो छ, साथ साथै औषधीय कपाल झर्ने र केहि रोगहरु को कारण कपाल झर्ने को लागी।

4. छाला लोच बढाउनुहोस्। नियमित रूपमा ताहिनी खानाले छालाको लोच पनि बढाउन सक्छ।

५. रगतलाई समृद्ध बनाउनुहोस्। ताहिनी पेस्ट को नियमित उपभोग न केवल आंशिक खाने एनोरेक्सिया को समायोजन मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, तर यो पनि फलाम को कमी एनीमिया लाई रोक्न सक्छ।

Sesame paste (tahini paste) (4)
Sesame paste (tahini paste) (5)

6. हड्डी विकास को बढावा। ताहिनी पेस्ट मा क्याल्सियम सामग्री धेरै उच्च छ, झींगा छाला को लागी मात्र दोस्रो, अक्सर खाद्य हड्डी र दाँत को विकास को लागी लाभदायक छ। तिलको बीउमा धेरै तेल हुन्छ, जसले आन्द्रालाई चिस्याउने र कब्जियत हटाउने राम्रो प्रभाव पार्छ।


पोस्ट समय: अगस्त -26-2021